Demasiado difícil y consume mucho tiempo. Pero sí, se puede lograr. No alargaré mucho mi respuesta. Solo recuerde que no hay ciencia espacial involucrada en el aumento de peso. Solo la regla básica de que tu entrenamiento debe ser intenso y debes consumir suficientes proteínas y carbohidratos. Por entrenamiento intenso me refiero a SUPER INTENSO, todos los días hasta que logre su objetivo. Haz las piernas dos veces por semana. Te ayudará a ganar testosterona que construirá los músculos. Usa un ganador masivo si quieres. Pero recuerde que si su entrenamiento no es lo suficientemente difícil, el ganador de masa almacenará los carbohidratos en todos los lugares incorrectos. ¡Y seguramente no quieres parecer un levantador de pesas preñado!
La regla del pulgar para el consumo de proteína es 1 gramo por libra de su peso corporal. Por ejemplo, 150 gramos para una persona que pesa 150 libras. Usa proteína de suero para ello.
¡Eso es todo!
Llevará unos años si trabaja a diario. Pero llegarás allí. Intenta mantenerte motivado. ¡Buena suerte! 🙂
