Hola,
Trataré de explicar lo más breve posible cómo funciona todo y cómo trabajaremos.
Para perder grasa, necesitas darle a tu cuerpo menos energía (comida) de la que quema todos los días, medida en calorías.
Esto se conoce como crear un “déficit de calorías”. Sin déficit de calorías, sin perder grasa, período. Puede crearlo mediante ejercicios, menos alimentos o ambos.
Mientras llegues a tus números diarios, lo que comes no importa cuando se trata de perder peso: ¿CUÁNTO es la clave? El tiempo y la frecuencia de las comidas depende completamente de usted. Comer más o menos comidas por día no ayudará ni dificultará su pérdida de peso.
Por lo tanto, si no quiere hacer ejercicio y perder peso, ya que el teleadicto no es un problema, para una mejor salud se necesitan todas las actividades.
Para una mejor condición de la rodilla intente maximizar la fuerza de los músculos. Los músculos alrededor de su rodilla si son fuertes estabilizarán sus rodillas y evitarán lesiones.
Joel
Tus 90 días de transformación
