¿Cuáles son algunos ejercicios para hacer que el cuerpo sea más femenino?

Eso podría depender de quién esté definiendo tu feminidad. Si defines ser femenino tan equilibrado y elegante, tal vez yoga, pilates o las populares clases de baile con pértiga. De hecho, es un entrenamiento real y depende mucho del equilibrio, la parte superior del cuerpo y la fuerza del núcleo. Parece ser muy popular en Europa. También hay una dama de California que es muy buena y se llama SOREN HIGH.

Tal vez un dietista certificado sea la verdadera respuesta. Los dietistas normalmente tienen una gran cantidad de información sobre cómo ciertos alimentos afectan el cuerpo, incluida la testosterona. Sin embargo, pueden ser costosos de visitar y, a menudo, no están cubiertos por el seguro a menos que lo prescriba su médico.

Hay algunos en línea que probablemente puedan darle algunos consejos. Puede que no sean ejercicios sino nutrición la respuesta.

Si buscas lo que estás buscando, sugiero Pilates o Yoga (incluso podrías encontrar una clase que los combine a ambos, típicamente llamada PIYO). Cuando los pesos ligeros se combinan con Pilates, es probable que comiences a ver una apariencia más esculpida también. Para obtener los mejores resultados, sugiero encontrar una clase con un buen instructor. Hice Pilates en casa durante años, y de hecho pensé que era bastante bueno hasta que fui a mi primera clase. Pilates es un trabajo duro, y lo que aprendí sobre mi práctica en casa es que me estaba engañando haciendo incorrectamente muchos de los movimientos, ¡en gran parte porque es difícil! Terminé en la clase porque no podía entender por qué no estaba viendo los resultados que esperaba, y rápidamente descubrí que era porque lo estaba haciendo mal. Sin embargo, su salud tiene que ser lo primero antes de tomar cualquier nueva rutina de ejercicios.

El método Pilates, la natación y el ballet desarrollan músculos largos y delgados que las mujeres generalmente desean, a diferencia de los músculos grandes y voluminosos que los hombres suelen querer.

Si comienzas un plan de ejercicios, tu cuerpo necesitará un buen combustible para mantenerte en marcha. Coma muchas verduras y granos integrales, y proteínas magras como pollo o pescado.

Si bien es cierto que es probable que la testosterona aumente con el ejercicio, posiblemente sea posible alterar la forma de los músculos para que parezcan más femeninos. Tienes que tomar esa determinación personalmente, pero supongo que las pantorrillas, las piernas, los glúteos, etc. son áreas típicas que pueden ser abordadas por los competidores del cuerpo femenino.