Sí, seguramente puede aumentar su altura ya que la familia está compuesta por miembros altos. Mi hermano es el ejemplo en vivo ya que ha aumentado su altura a través de un PROGRAMA DE ALTURA.
Los siguientes son algunos ejercicios que se pueden hacer:
Cultivo de ejercicios más altos para aumentar su altura de forma natural – Alargamiento de piernas
Además de la columna vertebral, los muslos y el área del hueso brillante de las piernas tienen la capacidad de estirarse y permitirte crecer más alto. Puede intentar los siguientes ejercicios para alargar esas piernas:
El ejercicio de pierna más fácil es patear. Patear le da más presión al hueso del muslo, lo que permite alargar esta parte de la pierna. Puedes hacer la patada frontal básica al extender la pierna y sacar una patada. Al hacer esto, su pierna debe estar nivelada a unos dos pies del suelo o bien a sesenta centímetros, y debe ser una patada muy rápida.
Luego, está saltando. Probablemente sepa cómo hacer esto, sin embargo realizarlo de la manera correcta, es saltando a un banco y luego de regreso. Puedes hacer esto con las dos piernas trabajando. O también puedes saltar al nivel más alto que puedas, descansar y luego volver a saltar.
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También puedes participar en el ciclismo. El ciclismo es una de las mejores maneras de ejercitar esas piernas y alargarlas. Si te encanta andar en bicicleta, esta sería una gran ventaja para ti. Lo que debes hacer es levantar el asiento de la bicicleta unas dos o cuatro pulgadas más arriba y luego hacer ese ejercicio de ciclismo. Una bicicleta estacionaria sería más preferible en caso de que tenga una.
Saltar la cuerda es un buen ejercicio. Los ejercicios de saltar la cuerda le dan más presión a las espinillas siempre que sepa cómo saltar la cuerda de la manera correcta. Puedes hacer esto con un cierto ritmo, mientras saltas con ambas piernas juntas. Preferiblemente realice alrededor de quinientos saltos por sesión.
Por último, puedes hacer los sprints. Una carrera rápida, definitivamente te ayudaría a alargar esas piernas. Para obtener los mejores resultados, puede realizar recorridos rápidos de aproximadamente cuarenta a sesenta yardas, digamos unos 3 días a la semana. No exageres los sprints, debes descansar cuando sea necesario.
La historia de mi hermano de aumentar su estatura: – La respuesta de Andrew Richard a que soy un niño de 17 años que es muy fuerte, que peso 100 kg (220 libras) y mido 5 ‘4 “. ¿Cómo puedo crecer más rápido?
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