Probablemente necesite discutir esto con un médico deportivo que pueda ver con precisión cuáles son sus lesiones y de qué máquinas está hablando. Una de las cosas que me gustan de los ejercicios en “Fit in Bits” es que muchos de ellos usan su propio cuerpo y músculos como fuerza contraria. De esa manera, puedes * instantáneamente * alterar la presión si sientes dolor. Por ejemplo, si su rodilla le molesta un poco y está haciendo un ejercicio cuádruple utilizando una máquina de extensión de pierna, debe elegir el peso antes de tiempo. Pero si usa su otra pierna, puede cambiarla dinámicamente. Cómo mantenerse en forma cuando no tiene tiempo para mantenerse en forma: Dr. John Charles Thomas Ph.D .: 9781523711857: Amazon.com: Libros
¿El entrenamiento de la máquina es seguro para las personas con lesiones?
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¿Qué puedo / debo hacer si estuve involucrado en un golpe y huyo?
¿Cómo es tener una lesión grave durante un viaje psicodélico?
¿Me pueden despedir por operar imprudentemente una bicicleta?
¿Hay un término para pensar que vas a morir después de pequeños accidentes?
No iba a responder, pero no veía BIEN lo que quería transmitir …
Yo diría que las máquinas de entrenamiento SÓLO son para personas que se recuperan de lesiones. Debido a que el rango de movimiento en la mayoría de las máquinas es tan limitado / limitado, a menos que esté apuntando a un área específica o haciendo algo por una razón específica (tratando de rehabilitarse de la rodilla del saltador, entonces está haciendo muchas extensiones de pierna lenta, tal vez ), un levantador sano obtendrá mucho más beneficio de pesas libres / o del cuerpo / cables / trx / pesas / kettlebells que de las máquinas.
En general (hay advertencias en casi todo, ¡incluida esta oración!).
NO HAGA NADA SIN CONSULTAR A SU MÉDICO.
lo siento, pero tuve que gritarlo así, porque si incluso crees que una máquina en particular no funciona, tu lesión afectó al músculo, no sabes qué tipo de efecto tendría en tu lesión.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio.Período.
No es seguro en absoluto … Incluso sin lesiones también debes hacerlo bajo la supervisión de un experto.
Con lesiones y supervisión de su fisioterapia puede hacer con la técnica correcta
Todo lo mejor .. Ten un entrenamiento seguro
Si se hace con la técnica y la postura correctas, los ejercicios de máquina pueden ayudar a las personas que se están recuperando de una lesión a fortalecerse más rápido. Esto se debe a que el aislamiento muscular es posible con las máquinas, eliminando los movimientos compuestos que pueden agravar la lesión.
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