¿Pueden las cintas de correr tener el estómago plano y apretado?

Por sí mismo – muy poco probable. Lo que hace que tu estómago quede plano y apretado no es un ejercicio mágico, sino más bien, tu dieta. Lo que necesita hacer para alcanzar su objetivo es quemar la grasa corporal almacenada allí. Si no arregla su dieta, puede pasar horas en una cinta de correr y no obtener resultados (que a menudo es lo que está sucediendo con la mayoría de las personas que puede ver en el gimnasio).

Esencialmente, necesitas:

1. Deje de almacenar grasa adicional ajustando qué y cómo come; y
2. Acelere el uso de la grasa ya almacenada como su principal fuente de energía realizando ejercicio que genere la mejor respuesta metabólica (por lo general, este es un ejercicio de gran resistencia).

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Si tienes un exceso de grasa corporal que deseas perder, debes investigar la forma adecuada de “cortar”, que es un término de culturismo para quemar la grasa de tu cuerpo. Debes mantener alta la proteína en al menos 500 pero no más de 700 calorías por debajo de tus calorías de mantenimiento junto con el ejercicio. PERO LO MÁS IMPORTANTE, si quiere un estómago plano antes de que sus abdominales sean visibles, y para que se vean mucho más estéticos una vez que estén visibles, debe preformar “vacíos estomacales”. Google vacíos de estómago para aprender cómo preformarlos correctamente. Aquí es donde entrenas el abdomen transverso chupando tu estómago, que es la capa interna de músculo en tu abdomen que mantiene el estómago y el intestino apretados de forma natural. Las personas pueden, yo mismo incluido, haber distendido los abdominales inferiores con triturado debido a que no tienen control sobre sus transversales abdominales. TAMBIÉN, no toma tanto tiempo para ver los resultados de las aspiradoras del estómago como lo hace, otros ejercicios de construcción muscular. La consistencia con un par de conjuntos de aspiradoras de estómago al día, por ejemplo, 2 series de 30 segundos, puede reducir las pulgadas de su cintura en cuestión de semanas o una semana. No quemará mucha grasa de su cuerpo pero ciertamente reducirá su cintura.