Gracias por el A2A.
Curiosamente, comencé a obtener la definición muscular que quería cuando dejé de intentarlo tan duro.
El factor más importante para lograr un estómago “plano y tonificado” es la genética. O su ADN indica que puede tener un vientre casi sin grasa, o no. Es realmente así de simple. Y en realidad hay muchas razones científicas por las que deberías tener cierta cantidad de grasa abdominal, pero estoy divagando.
Probablemente estés pensando ” Está bien … sin embargo, eso no fue lo que pregunté. ” Lo suficientemente justo.
Debe mantener un déficit de calorías hasta que haya perdido suficiente peso para que su cuerpo reduzca naturalmente la grasa en el área de su estómago. Sin embargo, el cuerpo no reduce el punto, por lo que no hay garantía de que solo funcione.
Necesita desarrollar tejido muscular en lugar de tejidos grasos. Cuando estaba tratando de crear un “estilo de vida saludable” para mí, una de las cosas que hice un hábito fue la práctica de yoga tres veces por semana. Algunas semanas hago más, algunas semanas no saco mi tapete del armario. Pero me ha traído un tono muscular increíble, especialmente en mi núcleo. Debido a que mi tejido graso fue reemplazado lentamente por tejido muscular, mi cuerpo es más resistente a la acumulación de grasa.
Entonces, supongo que mi respuesta es: sigue haciendo lo que estás haciendo. 4 semanas realmente no es suficiente tiempo para ver una recompensa notable en el departamento de pérdida de peso / desarrollo muscular.
Pero no te preocupes demasiado por eso. Hay mucha presión para que nos miremos de cierta manera, y si realmente piensas en ello, la vida sería muy mala si todos pareciéramos supermodelos con estómagos perfectamente planos, subjetivamente “femeninos”. Eres hermosa y digna, como es.
