Las nalgas (singular: nalga ) son dos porciones redondeadas de la anatomía, ubicadas en la parte posterior de la región pélvica de los simios (incluidos los humanos) y muchos otros bípedos o cuadrúpedos, y comprenden una capa de grasa superpuesta al glúteo mayor y al glúteo medius músculos . (Wikipedia)
Esa es una definición de nalgas.
Para construir el trasero muscular y redondo, el truco es construir todo tu físico. Su nutrición y genética son muy importantes y luego las elecciones de ejercicios pueden determinar la forma.
Volver Sentadillas, sentadillas profundas, sentadillas delanteras, sentadillas arrebatadas, peso muerto, peso muerto rumano peso muerto de sumo, levantamiento olímpico, propulsores de cadera, escalada en roca, carreras de velocidad son muy útiles para dar forma a todo, incluido el área del trasero.
¿Cuál es la forma más fácil de calcular el porcentaje de grasa corporal?
¿Mi cuerpo es un rectángulo o un triángulo invertido?
¿Es posible obtener hoyuelos en casa?
¿Qué partes del cuerpo experimentan el movimiento como parte del mecanismo de respiración?
El levantamiento de arranque olímpico puede ser muy efectivo. Todos estos ejercicios pueden hacerte daño si no sabes lo que estás haciendo. Necesitas un poco de entrenamiento en persona.
Para perder grasa a tope, debes reducir la grasa corporal de todo tu cuerpo. Para hacerlo más redondo, debes vivir un estilo de vida que te ayude a perder grasa y desarrollar músculos funcionales por todas partes.
Al final, tu genética determinará los resultados finales.
¿Cómo califico mi trasero? Yo no.
Gracias por preguntar.
