Suponiendo que es menor de 18 años, le aconsejo que consulte con su pediatra para asegurarse de que sea seguro hacer ejercicio. Si él / ella te aclara el entrenamiento, te recomiendo que hagas ejercicios con el peso corporal como flexiones y flexiones, sentadillas y correr hasta que seas un poco mayor. Una vez que tienes más de 18 años, puedes agregar pesas, bandas de resistencia y otros tipos de entrenamiento. Mientras comas para mantener un peso saludable, tu crecimiento NO se atrofiará. No tome suplementos fuera de los medicamentos que el médico le haya recetado personalmente y un multivitamínico. Vea si su gimnasio o centro de ejercicios le ofrece un entrenamiento de orientación para mostrarle cómo comenzar. La mayoría de los gimnasios ofrecen esto gratis a nuevos clientes como un regalo de una sola vez. Algunas instalaciones incluso ofrecen programas de acondicionamiento físico para adolescentes, así que fíjese en esa opción también.
La mejor de las suertes
