Ni siquiera estoy seguro de si esto lo hará, pero lo único que viene a la mente es: Liposucción. Literalmente no hay “esquemas de hacerse rico rápidamente” cuando se trata de perder peso y hacer dieta. Se necesita tiempo, trabajo duro y disciplina. Sin embargo, para responder a sus preguntas sobre qué ejercicios recomendaría los que queman la mayoría de las calorías: sentadillas, peso muerto, flexiones y press de banca. Realmente cualquier movimiento compuesto que te deje jadeando por aire después de tu set.
Ahora, si ya estás en forma y solo estamos hablando de cómo deshacerte de la hinchazón más rápido:
- Bebería mucha agua
- Manténgase alejado de la sal, el alcohol, las cantidades abundantes de carbohidratos y otros alimentos que pueden conducir a la retención de agua
- Haz ejercicios cardiovasculares o algunos otros ejercicios que te harán sudar
- Probablemente haya otros indicadores que las personas que compiten en competiciones de culturismo podrían recomendar …
¡Buena suerte!
