¿Dónde experimentas ese popping o clic? En tus rodillas? ¿O en tus caderas?
Diría que trabajas para fortalecer tus glúteos y tus abductores. Típicamente (asumiendo de la pregunta) si experimenta dolor de rodilla o valgo de rodilla (rodillas que colapsan cuando se pone en cuclillas), en realidad las debilidades posteriores como el grupo de glúteos o los abductores no permiten el mantenimiento de una buena posición.
Supreme Content
su declaración es un poco vaga
¿Qué quiere decir con “mantener las rodillas en línea”? ¿Están las rodillas colapsando dentro o fuera? Lo ideal es que las rodillas se muevan ligeramente hacia afuera en el movimiento.
sus rodillas deberían moverse hacia afuera a medida que baja hacia su posición en cuclillas, que es una posición súper natural y poderosa para ellas.
Hacer clic en general proviene de algunas cosas, ya que no se calienta correctamente o es suficiente, la inestabilidad en la rodilla, una lesión preexistente. Retrocedería el peso y trabajaría en la estabilidad de su rodilla por un tiempo para resolver el problema
Debes concentrarte en empujar tus rodillas cuando estés bajando tu cuerpo para sentarte. Bisagra de cadera, centro apretado, rodillas hacia afuera.
More Interesting
¿Es normal no sudar durante un entrenamiento?
¿Qué debo hacer cuando hago ejercicio por la noche después de comer y ahora mi pecho es doloroso?
¿Las flexiones y las dominadas afectan el crecimiento de la estatura a la edad de 16 años?
Cómo apretar la piel de la cara con ejercicio
¿Por qué vomitas y te sientes mareado después del levantamiento de pesas?
¿Qué es más importante, tener un cuerpo fuerte y en forma o un cerebro inteligente?
