¿Qué tan importante es dormir y levantarse al mismo tiempo?

La regularidad en las horas de sueño, aunque no es muy importante, es útil para una mayor eficiencia. Sin embargo, puede diseñar un nuevo cronograma para los días de examen. Mantenga algunos puntos importantes en mente;

  1. Duerme lo suficiente. Por lo menos 7 horas. No puede obtener más horas de estudio durmiendo menos. Probar esto será contraproducente. No puede hacer un estudio enfocado por más de 7 -8 horas en un día completo en casa.
  2. Diseñe su horario de modo que obtenga la mayoría de las horas de estudio cuando los demás estén dormidos. Tarde o temprano en la mañana según sus hábitos de sueño.
  3. Mantenga las primeras horas del día para temas difíciles y problemas. La mente fresca es más productiva.
  4. No estudies más de 7 -8 horas en un día completo. Una sesión de estudio típica debería ser algo así como: 60 minutos de estudio, 10 minutos de descanso, 50 minutos de estudio, 15 minutos de descanso, 45 minutos de estudio, una hora de descanso. Esta es una sesión de 3 horas. El conteo se rompe como parte del estudio. Tener una segunda sesión, probablemente después del almuerzo. Después de la segunda sesión tenga un descanso de dos horas por la noche. Salga en un entorno verde rico en oxígeno: un parque, un camino menos utilizado; cualquier lugar a su gusto donde se sienta relajado. Sumérjase en aire fresco y luz solar. Camina enérgicamente, incluso trota . Envíe productos químicos energizantes al cerebro para relajarlo. Estás listo para una agotadora sesión vespertina de 2 horas. (Sé feliz con un horario de estudio de 7-8 horas)

TODO LO MEJOR

Esto es personal. Especialmente con exámenes en mente. A continuación comparto una historia personal: sobre mi amor por las finanzas y la falta de cuidado para dormir.

A menudo reservé una habitación de hotel (cara) la noche antes de cualquier examen de la universidad, ya que nunca había estudiado antes. Entraba a las 3PM y preparaba mi equipo. El hecho de que pagué tanto por una noche me hizo sentir culpable, lo suficiente como para empujarme a estudiar. La gente me llama estúpido, simplemente me empujó lo suficiente.

Leería todo lo que tenía que hacer + las notas que recibí de mis amigos. Rodearía todo lo que no entendí.

Bajaría las escaleras, pediría una gran cena y algunas bebidas. Recuerdo golpear a las camareras, aunque … a veces funcionó. Comí como un rey, siempre tenía un bloc de notas corto donde podía escribir algunas piezas vitales de información en un A4.

Regresaría a la habitación. Y haz un estudio adecuado de buceo de 3-4 en los temas realmente horteras. La presión que tengo que hacer mañana me ayuda. Cuando esto termine, resumiré mis pasos en unas pocas líneas. Repaso las notas que hice antes de revisar todos los libros. Ponlo todo en 1 A4. Léelo algunas veces … y siéntete bastante seguro.

Volvería abajo. Obtener algunas bebidas. Habla con extraños, disfruta un poco durante 30-60 minutos y vuelve a subir las escaleras. Preparo toda mi ropa, notas y todo. Y ve a la cama 2-5AM. Me despierto después de 3-4 horas, tomar una ducha. Haga 1 vez más el tema con el que luché y lea mi propia página de resumen escrita.

Baje las escaleras, desayuno, disfrute un poco y vuelva a leer mi resumen. Tomo el metro a la universidad, leo mi diapositiva de resumen otra vez. No hables con nadie y ve a la habitación. Es tiempo aplastante.

Siento las 2 a 5 horas completas pendientes de la duración del examen. Al principio escribiré lo que me preocupa olvidar en una página separada.

Entonces es tiempo de craqueo. Completo todas las respuestas fáciles de inmediato. Lo reviso y estoy bastante seguro de que este es un 100/100.

El resto son derivaciones. En caso de que no esté 100% seguro de que escribo un montón de pasos de la A a la Z. Siempre sé el resultado, no siempre la forma “correcta” de llegar allí. Así que corté un poco mis ecuaciones para lograr la respuesta correcta. Pero con la lógica en mente. Termine. Regresé a casa y fui directamente a la cama. Al despertar, me di cuenta de que había olvidado la mayor parte del examen. F $ ck it … no es como si importara.

Terminé como mejor, 3 años seguidos, y me gradué como el único con una primera. No estudié más. Me salteé las clases y a menudo me equivoqué cuando los maestros hacían preguntas. Pero ha habido casos en los que conocía todo el libro escolar antes de que comenzara el módulo cuando lo leí para beneficio personal. La sonrisa en mi rostro era interminable cuando me di cuenta de que cierto libro iba a terminar siendo material para un módulo.

No estaba estudiando mucho. Estaba comerciando 24/7. He enseñado estudiantes de maestría y MBA cuando era estudiante de BSc porque estaba obsesionada. Esta obsesión me ayudó a responder preguntas “difíciles”.

Tan importante como la visión que uno tiene de la vida en sí misma y cómo la acción de las disciplinas fluye en acciones y se muestra a través de su trabajo y actitud sobre la responsabilidad.

Mantener un sueño regular también permite que su cuerpo patee su mecanismo de reparación de manera óptima. Y permitiéndote tener un gran día totalmente descansado mañana.

Creo que si bien puede haber cierta flexibilidad, para mí esto puede ser una hora de una manera u otra, nuestros cuerpos, al menos mi cuerpo, necesita una rutina para sobrevivir y sin esta rutina, empiezo a sufrir.