¿Por qué siempre me siento frío en la mañana justo después de despertarme? ¿Qué puedo hacer para evitar esto?

Es una observación muy sintomática. La mayoría de los médicos y profesionales de la salud lo explicarán como típico después de dormir, por lo que debe hacer algunos ejercicios matutinos para aumentar la velocidad. Después de un tiempo,…
Si te despiertas con moretones en tu cuerpo, ¿cuáles podrían ser las razones?

Podría tener un pedido de colágeno, como el síndrome de Ehlers-Danlos, que hace que sea muy fácil reventar una arteria incluso con pequeños golpes contra objetos sólidos. Me salen moretones misteriosos constantemente. Incluso puedo reventar una arteria en…
¿Qué causa la erección en los hombres cuando se despiertan del sueño?

Las erecciones de la mañana podrían relacionarse con el momento del sueño con movimiento ocular rápido (REM) . Como parte de los patrones de sueño normales, denominados arquitectura del sueño , las transiciones ocurren a lo largo de…
¿Por qué nos sentimos cansados ​​después de dormir durante mucho tiempo, en lugar de despertarnos frescos?

Aprendí sobre esto en la clase de Stanford, Sleep and Dreams, impartida por el Dr. Dement (quien es hilarantemente maravilloso). Supongamos que duerme todos los días durante 6 horas durante una semana. Tu cuerpo se ajusta a esto.…
¿Por qué sigo despertando a las 4 AM?

Usted es uno de los que tiene un patrón de sueño bifásico. Básicamente, esto significa que duermes alrededor de cuatro horas, despiertas y luego vuelves a dormir. Existe un cuerpo sustancial de opinión científica de que este es,…
No he podido dormir muy bien últimamente. Sigo teniendo sueños extraños y me despierto varias veces en el medio de la noche, sintiéndome extremadamente paranoico / asustado. ¿Qué pasa?

Esa es una gran pregunta. Tengo una respuesta que ha servido bien a mis pacientes en los últimos 15 años. Primero, ¿a qué hora estás comiendo? Comer alimentos después de las 8 p.m. causa alteraciones en los patrones…
Constantemente me despierto en medio de la noche sintiéndome estresado y no puedo volver a dormirme. ¿Hay una solución para esto?

Claro que sí, pero tienes que comprometerte, y debes apegarte a la rutina. Creo que es importante enfatizar que sus necesidades de sueño son diferentes de las necesidades de otras personas. Lo que funciona para algunos puede no…
Un monje budista que murió en 1927 muestra su cuerpo en público. El cuerpo no se descompone. ¿Cómo se puede explicar esto de acuerdo con los textos budistas?

La momificación funciona igual en todas las religiones. Cuando el cuerpo está muy, muy seco, no se descompone. Los egipcios salaban sus momias y tenían un clima seco, por lo que crearon con éxito una gran cantidad de…
Tengo apnea del sueño y la presión de la máscara ya es alta, pero todavía me despierto cada 2 horas como un reloj. ¿Que debería hacer?

La respuesta más fácil sería ver a un especialista en sueño. Podría haber diferentes razones para estos despertares. Es posible que la presión sea demasiado alta. Las presiones excesivas de CPAP pueden conducir a la apnea central del…
Me duele la cabeza después de dormir por la noche. ¿Por qué?

Las migrañas y otros tipos de dolores de cabeza en realidad ocurren con mayor frecuencia en las etapas de sueño ligero, ya sea que esté durmiendo la siesta (la hora del día es solo un factor porque puede…