No he podido dormir muy bien últimamente. Sigo teniendo sueños extraños y me despierto varias veces en el medio de la noche, sintiéndome extremadamente paranoico / asustado. ¿Qué pasa?

Esa es una gran pregunta. Tengo una respuesta que ha servido bien a mis pacientes en los últimos 15 años. Primero, ¿a qué hora estás comiendo? Comer alimentos después de las 8 p.m. causa alteraciones en los patrones de sueño. Estaba investigando un antiguo texto védico cuando encontré esta joya: si comes después de las 8 no puedes esperar un sueño reparador. En segundo lugar, parece que su sistema nervioso está estancado en vuelo o en vuelo, en lugar de descansar y digerir. La forma más fácil de solucionar esto es meditar u orar durante 15 minutos por la mañana y 15 minutos por la tarde. Con el tiempo, digamos, varios meses el sistema nervioso cambiará para descansar y digerir, lo que le permitirá sacar provecho de su sueño en lugar de ser torturado por él. Esta información ha sido verificada en mi clínica. Espero que ayude. Por cierto, no hay atajos para volver a cablear el sistema nervioso. Buena suerte y buena suerte.