Solía sentirme así también hace un par de años cuando iba al gimnasio y hacía lo que fuera (cardio, levantamiento de pesas, etc.).
Según mi experiencia, cada vez que me sentía fatigado en el gimnasio era porque no comía en el momento adecuado. Tu razón podría diferir ligeramente de la mía, así que solo mencionaré algunas otras posibilidades de fatiga en el gimnasio.
- No duermo lo suficiente . Si no duerme lo suficiente, su cuerpo no podrá funcionar de manera eficiente en la mayoría de las cosas que hace. En este caso, tu entrenamiento. *
- No tener un refrigerio o comida antes del trabajo . Esto causará cansancio durante tu tiempo en el gimnasio porque … simplemente ponlo. Sin entrada = Sin salida
- Comiendo en tiempos equivocados Se dice que se supone que debes tener una gran comida unas 2 horas antes del entrenamiento. Si comiste tal vez una hora o menos, es probable que tu sangre se concentre alrededor del área de tu estómago para digerir tu comida. Casi la misma idea que no entrar en la piscina hasta que haya sido de 1 a 2 horas después de haber comido . Su cuerpo no puede funcionar correctamente porque su cuerpo actualmente tiene un trabajo principal y el ejercicio realmente no es su prioridad. Si alguna vez pensaste que solo necesitabas entrenar más duro, ten cuidado. ¡Como es posible que tengas una indigestión grave!
- Tu cuerpo aún no está en forma. ¿Tal vez recientemente comenzó a hacer ejercicio?
- No bebes suficiente agua . La hidratación es la clave para ejercitarse. Si no estás lo suficientemente hidratado, te sentirás fatigado o te desmayarás. Cuando te ejercitas, sudas. El sudor es más o menos tu H2O. Si no tienes H2O y tratas de exprimirlo. ¡Eso podría ser el problema!
Con suerte, al menos uno de ellos fue la razón por la que encontraste útil.
Saludos, y feliz ejercicio!