Es difícil de discernir sin saber lo que haces por las tardes.
¿Su trabajo consiste en trabajo físico o trabajo de piernas? Si lo hace, entonces está usando más energía de la que le ha dado a su cuerpo para usar. De ahí la fatiga.
Si te sientas frente a una pantalla la mayor parte del día y la fatiga es principalmente mental, tampoco le has proporcionado a tu cuerpo el tipo o la cantidad de energía necesarios para que continúes.
Para el primero, sugiero tomar el almuerzo antes de comenzar a sentir esta caída en la energía. Para este último, desglosar el almuerzo para que no tenga una comida completa de una sola vez, ya que también se necesita energía para digerir la comida.
Cambie su dieta en función del trabajo que realiza y modifique la cantidad para combatir directamente los períodos de fatiga. Luego compare con su dieta anterior y siga alterando.
O consiga un entrenador de dieta profesional o lo que sea.
