¿Qué podría explicar el dolor temporal de la parte baja de la espalda cuando está supino?

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

Primero me gustaría mencionar que podría haber una serie de razones para esto y si crees que es lo suficientemente grave, debes consultar con el profesional adecuado. Le sugiero que visite a un quiropráctico calificado y con licencia.

Sin conocer sus signos vitales (edad, peso, altura, niveles de actividad) o la historia, es difícil determinar cuál es su problema. Sin embargo, según mi propia experiencia, parece que estarás poniendo mucho estrés en la espalda durante gran parte del día.

Esto puede incluir estar sentado por largos períodos de tiempo, o posiblemente tener una hiperlordosis (swayback) que podría aumentar la presión sobre la columna vertebral en sí misma, así como los músculos estabilizadores de la columna lumbar.

Cuando se acuesta en posición supina, esta hiper lordosis intenta aplanarse, los músculos intentan descansar / relajarse y esta combinación es extremadamente incómoda.

Ser ajustado por un quiropráctico puede ser beneficioso, así como equilibrar la musculatura de su núcleo (lo más probable es que se centre en la fuerza abdominal) son formas de combatir el problema subyacente.

Todo lo mejor,

Graeme Gibson
http://www.queenannechiro.com

Sin saber lo que estás haciendo y poder evaluar esta situación, debo señalar que, en general, no trato a las personas “con dolor”, y debes buscar una evaluación de un fisiatra, fisioterapeuta o quiropráctico en tu área.

Me refiero a un fisioterapeuta (s) en general para este tipo de problema, pero puede depender de lo que sospeche. Soy un gran admirador del tratamiento manual de los tejidos blandos en combinación con el fortalecimiento apropiado, así que una vez que esté asintomático y dependiendo de mis conversaciones con el profesional de la salud, normalmente solo me ocupo de la última parte de ese tratamiento.

Sin embargo, no hay suficiente historia aquí para proponer una gran hipótesis.

Honestamente, me sorprende que SOLO Sientas dolor en posición supina y solo por unos minutos. Establecerse no es un desencadenante típico para el dolor de espalda en mi experiencia, ya que al acostarse debería descomprimir la columna vertebral.

Podría estar sentado, podría colocarse la cabeza en decúbito supino, podría ser la posición de la rodilla mientras está en decúbito supino, podría ser alguna otra actividad que esté haciendo regularmente, podría estar relacionada con vértebras, podría estar relacionada con el disco, podría ser músculo relacionado, podría estar relacionado con el sistema nervioso, podría ser un problema de cadera, podría ser un problema de espina dorsal, podría ser un problema de fuerza, un problema de alineación, un problema de flexibilidad / movilidad o un problema de tejido blando o una combinación de algunos de los anteriores.

Sin embargo, sospecho que, dado el desencadenante, podría ser neuropático o estar relacionado con el disco, así que consulte a un quiropráctico o a un fisio, por favor.

Dependiendo del físico de una persona, acostarse en decúbito supino causa una inclinación suave a grave y una inclinación pélvica inferior. Esto puede causar que las articulaciones facetarias y las articulaciones sacroilíacas se atormenten juntas incluso cuando los discos intervertebrales se están descargando y separándose. Esto provoca que los pequeños músculos involuntarios que rodean la columna vertebral, que soportan peso, intenten apretar las facetas y “ciñen” los discos lumbares para apoyarlos, para que de repente tengan que hacer exactamente lo contrario. Las articulaciones facetarias y sacroilíacas se quejan de estar demasiado comprimidas y, a medida que los discos se rehidratan y espesan, las estructuras a su alrededor se alargan. Eventualmente, estos músculos de contracción lenta determinan lo que deben hacer para igualar las presiones, y usted se siente mejor.

La Sra. Simmons también tiene razón sobre el papel del músculo iliopsoas en la situación hiperlordótica / inclinación pélvica inferior, y esta es sin duda parte de la fuente de dolor para algunos.

La solución es colocar una almohada debajo de las rodillas, apretar las nalgas y deslizarlas hacia abajo cuando yacen en decúbito supino. Esto aplanará la parte inferior de la espalda y evitará que el mensaje “se enrosque” desde la parte inferior de la espalda (como usted dice).

Permíteme también comentar que, a tu edad, no deberías tener dolor de espalda que te despierte por la noche a menos que estés durmiendo en una superficie mala o en una posición loca. Si está durmiendo en un colchón de buena calidad y tiene dolor que lo despierta de un sueño profundo, visite a un quiropráctico u otro oculista para que lo revisen.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …