¿Qué se puede hacer para mejorar el dolor de espalda debido a la degeneración del disco?

La fisioterapia y el ejercicio son una parte importante de un plan de tratamiento de degeneración de disco. Su médico puede recomendarle un fisioterapeuta que pueda enseñarle ejercicios específicos para ayudarlo a controlar la Degeneración de disco.

¿No tienes un plan de ejercicio actual? Luego comience despacio, por ejemplo, salga a caminar y haga estiramientos suaves. Antes de comenzar un plan de ejercicios, hable con su médico.

Lo único que agregaría sería, asegúrese de que su entorno se adapte a su situación, y no subestime el poder de la meditación y la distracción mental para controlar el dolor. El primero es el más importante de los dos, creo.

Hay un nombre para esto, me olvido de lo que es, pero básicamente trabajas con tu médico o un especialista en este campo para modificar tu entorno y adaptarte a ti en particular. Esto es algo así como asegurarse de que su superficie de trabajo esté a la altura correcta, tiene el tipo correcto de silla y está sentado correctamente, tiene el tipo de colchón adecuado y duerme en una posición propicia para tomar la tensión fuera de tu espalda. No creería cuántas personas usan un bastón o un andador, pero nunca aprendieron la técnica correcta, y tienen un tiempo mucho más difícil del que necesitan. Incluso si eres capaz de manejarte en el baño sin un inodoro y barras de discapacidad, ¿ayudarlos a disminuir tu nivel de dolor? De ser así, ¿a qué altura debe instalarlos y cuál es la técnica para usarlos al máximo beneficio?

Obviamente, es posible que algunos de estos no se apliquen a usted, es posible que no necesite ni un andador ni barras de sujeción. Pero todos pueden beneficiarse de cosas como la configuración adecuada de las áreas de trabajo, la atención de las posiciones para dormir y cosas por el estilo, no solo ayudan con los problemas actuales de la columna sino que también ayudan a prevenir los futuros.

Estoy totalmente de acuerdo con David. Gran respuesta.