La natación es un ejercicio que es amable con la columna vertebral, las caderas, las rodillas, los pies, los tobillos y los muslos. Incluso meterse en el agua hasta el pecho y caminar o rebotar suavemente durante 30 minutos es estimulante y ofrece un excelente entrenamiento cardiovascular sin golpear las articulaciones.
¿Cuál es el ejercicio ideal para una mujer de 55 años con dolor de espalda severo?
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¿Cómo puedo sentarme en el asiento de un automóvil o en un avión con mayor comodidad?
¿Hay algún tipo de alcohol que sea mejor que otros para ayudar con el alivio del dolor físico?
¿Qué palabras usa para describir su dolor de espalda sin usar la palabra dolor o dolor?
Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …
Recomiendo el ejercicio de Qi Gong. Se basa en movimientos simples y sencillos y puede realinear las vías de energía del cuerpo. ¿Está consciente de qué causa el dolor (el cuerpo y la mente trabajan juntos)
El yoga en el agua es muy bueno, tengo osteoartritis en la columna vertebral y el agua le quita el escalón inicial en el suelo duro, amortigua el dolor, es relajante y beneficioso, pruébalo pero puede que no sea para ti.
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