¿Cómo lidiar con el dolor crónico cuando meditas? ¿Lo ignoras o lo “aceptas”?

He tenido éxito enseñando a las personas a meditar profunda y concisamente en el sitio de la lesión.

Clínicamente, lo que funciona mejor es el siguiente:

Nivel 1
1) Investigue la anatomía del área que tiene dolor, digamos la parte baja de la espalda.
2) Aprende la estructura esquelética del área.
3) Aprenda los músculos y el sistema vascular que hidrata el tejido y el hueso con sangre en el área.

Nivel 2
1) Imagina el área del dolor. Véalo en su mente, tóquelo con sus manos.
2) Ahora vea, con la sangre de su ojo de la mente moviéndose a través de la región.
3) Haz esto hasta que puedas sentir un latido en el área.

Nivel 3
1) Investigue cómo es una celda cuando está bajo coacción.
2) Típicamente, cuando una celda está bajo coacción, una “llave” se extiende desde la célula hacia la corriente sanguínea. El cuerpo está buscando un enkaphalon que se ajuste a la llave. Cuando eso sucede, la clave retrocede y la transmisión de la señal de coacción cesa.
3) Imagine las células en la región afectada llena de enkaphalons y retrocediendo en el cuerpo de la célula.

Enseñé esto a pacientes con dolor crónico durante más de una década con resultados clínicos. Primero aprendí los conceptos básicos de esto en los monasterios de Corea. Los monjes tenían que confiar en el poder de curación de la mente cuando las hierbas no estaban disponibles.

En el libro del Dalai Lama, El arte de la felicidad, repasa este proceso con mucho más detalle. No puedo recomendar el libro lo suficiente.

Para todos los detractores, piensen de esta manera. Cuando una persona se estresa, el cuerpo deriva la sangre a los vasos sanguíneos periféricos y las manos se enfrían. ¿Por qué no podemos usar la mente para invertir el proceso?

En la medida en que deseamos aumentar el flujo de sangre al área lesionada. Es simple, dentro del torrente sanguíneo está toda la capacidad del cuerpo para sanar. Cada analgésico, hormona antiinflamatoria natural, etc.

Acéptalo Ignorarlo no es meditación. Si lo acepta, aún podría meditar cómodamente sentado en una silla, o caminar en un parque, en el bosque o en la playa. Aceptar también puede significar ir a un médico y revisarlo.