La respuesta a esta pregunta realmente radica en cuáles son las deficiencias para usted como persona. El dolor lumbar puede ser causado por muchos problemas diferentes. Un problema son los isquiotibiales débiles, ya que pueden provocar desequilibrios musculares alrededor de la pelvis que cargan asimétricamente la parte inferior de la espalda.
Sin embargo, otras personas pueden tener isquiotibiales muy fuertes, pero tienen dolor de espalda de otra fuente, como artropatía articular facetaria o pinzamiento del nervio ciático.
El paso 1 es evaluar la razón del dolor. En segundo lugar, evalúe sus deficiencias musculares. Muchas personas en la sociedad occidental son débiles a través de su cadena posterior (isquiotibiales, glúteos) porque nos sentamos durante largos períodos y nos volvemos dominantes. Si este es el caso, entonces el fortalecimiento es útil.
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