Las ayudas ergogénicas son un concepto vaste que reúne muchos productos.
Metabolismo y resistencia de la proteína del músculo esquelético … [J Nutr. 2006]
En esta publicación, se muestra que los aminoácidos, que se pueden considerar como una ayuda argogénica suave, tienen un efecto sobre la masa muscular menor que el efecto del ejercicio + aminoácido.
Entonces mi respuesta es: No, las ayudas ergogénicas no solo causan el crecimiento de espesor de las fibras musculares. El entrenamiento de fuerza también lo causa.
