En general, quieres seguir moviéndote. Mantenerse sedentario empeoraría su condición.
Pero, por supuesto, no hagas ninguna actividad física que agudice o aumente tu dolor. El dolor es su cola de que está sobrepasando su límite. Con el fin de empujar el límite, debe progresar lenta y gradualmente hacia él.
El ejercicio básico es bueno, por ejemplo, flexiones, tablas, extensiones de Superman.
Nadar es genial también.
Mucha gente también jura por el yoga.
Pero la condición de todos debería tomarse caso por caso. Entonces, lo mejor es consultar a un fisioterapeuta u osteópata para obtener asesoramiento profesional adaptado a sus problemas específicos.
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