¿Es posible ser musculoso y aún así correr un maratón?

Sí, y ya hay otra pregunta sobre esto. Vea esta pregunta: ¿Es posible correr un maratón mientras el velocista tiene “cuerpo”?

En mi respuesta a esa pregunta, discuto cómo conozco a varios maratonistas rápidos (2: 30-2: 50) que son bastante musculosos.

Por supuesto. Incluso los culturistas pueden correr maratones y lo hacen. No debe perder masa muscular mientras entrena para un maratón, a menos que no coma lo suficiente y comience a quemarse los músculos o deje de levantar.

Muchos de los mejores boxeadores profesionales corren 6-8 millas por día. Agregue algunas carreras largas a eso y puede hacer un maratón. No son exactamente bajos en masa muscular.

Sin embargo, no esperes ganar carreras de larga distancia. Hay una razón por la cual la mayoría de los mejores maratonianos hombres pesan alrededor de 130 libras. Tienen mucho menos peso que llevar y queman menos calorías al hacerlo.

Incluso puede ser obeso y correr una maratón.

Otra pregunta es si puede ser musculoso y ser un corredor de maratón de élite, entonces la pregunta sería no, en el mismo sentido en que un corredor de maratón de élite sería un mal banco de presión.

Absolutamente. Lats año me pasó por un chico al menos 5 cm más alto que yo y con hombros más anchos que la puerta de un almacén. Mi estimación es que él estaba en +100 kg y aun así corrió muy bien a un ritmo decente.

Personas de todas las formas y tamaños corren maratones. Sin embargo, debe tener en cuenta que el entrenamiento de maratón está en desacuerdo con el entrenamiento para la hipertrofia (fisicoculturismo). Intentar hacer ambas comprometerá a ambas.

Absolutamente. Conozco a varias personas que pesaban más de 200 libras y que estaban en forma y que podían correr sub-3. Solo asegúrate de llevar zapatos realmente buenos.

Sí, aunque es probable que pierda algo de masa muscular mientras entrena para un Maratón.