Parece que estás tratando de hacer demasiado a la vez.
La mayoría de las personas, cuando quieren perder peso o “apegarse a algo”, toman demasiados cambios a la vez. Esto lleva a estrellarse y arder, y sentir que fallaron.
Cuando intentas cambiar tres cosas a la vez, tus posibilidades de éxito son menos del 50%.
Cuando intentas cambiar una cosa, tu probabilidad de éxito es de aproximadamente 50%
Y cuando te enfocas en cambiar una cosa, y solo una cosa, por un período de tiempo, tus probabilidades de éxito son de alrededor del 80%.
Ahí es donde quieres estar.
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Por lo tanto, piense en todas las cosas que puede estar haciendo “mal” o en las que cree que se está desviando.
¿No desayunas?
¿Sobresaliente en la noche?
No bebas suficiente agua?
No se puede parar con una porción?
Mire todo y elija un área para enfocarse.
Luego, piense en el cambio más pequeño que pueda hacer, en una dirección positiva, que pueda implementar de inmediato, 100% sin falta.
Por ejemplo, si nunca desayunas, olvida pensar en prepararte una tortilla de huevos y verduras para el desayuno.
Demonios, comienza con una tostada. O, si crees que esperar que el pan para tostar no esté 100% garantizado, vuelve a marcarlo y tómate un plátano.
La idea es que estés eligiendo una cosa para trabajar, y esa cosa se puede hacer de inmediato, sin falta.
Entonces, una vez que es fácil y se convierte en una segunda naturaleza, puede elegir un nuevo hábito para trabajar. ¡Esto funciona!
Espero que ayude,
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SEGUNDO.
