Si se repite con frecuencia o tiene una “sensación” de que se va a pandear bajo carga normal, podría ser algo más serio. Si no, probablemente estés bien.
El pandeo de la rodilla podría ser un signo de una lesión de ligamento dentro de la rodilla. ¿Se dobla la rodilla de lado a lado? Si cava con regularidad hacia adentro, eso podría ser un signo de una lesión MCL (ligamento colateral medial). Si se abre hacia afuera, podría ser una lesión LCL (ligamento lateral colateral). Lo mismo ocurre con la lesión de ACL o PCL hacia atrás / hacia adelante.
Sin embargo, si no tiene ninguna sensación de debilidad y no es recurrente, probablemente esté bien. Si tuvo un ligamento grave anterior o una lesión de menisco, probablemente lo sabrá.
Por lo menos, puede realizar algunos ejercicios para ayudar a fortalecer los ligamentos y el músculo alrededor de la rodilla: las sentadillas y las estocadas son excelentes para esto. ¡Asegúrate de practicar buena forma, sin embargo!
Vea un PT / doctor si todavía está preocupado. ¡Mira esto para obtener más información relacionada con el entrenamiento y la nutrición adecuados!
