Podrías comenzar con asanas muy básicas como asanas de cuello “Greeva Sanchayan” y levantamiento de una sola pierna acostado.
Para el problema de ansiedad, sería más fácil para mí si hubiera sabido la razón exacta de la ansiedad.
Por ahora, puedes simplemente sentarte en un lugar tranquilo y tranquilo y tomar 15 respiraciones entrando y saliendo contando mentalmente.
Por favor, consulte con un buen profesor de Yoga cerca de su casa, etc. para que pueda ser guiado de manera mucho más eficiente. 🙂
Gracias
