Oh sí, estoy allí y haciendo eso. Puede ralentizar sus mañanas y levantarse e irse. Pero, aún necesitas levantarte y marcharte.
Antes de levantarme, utilizo mi cama, como si estuviera en el suelo, acostado. Hago isométricos, estiramientos lentos y metódicos. Agradable y lento. Cuando empiece a doler, retroceda hasta que el dolor se invierta en su mente, como si se sintiera bien. Mantenga esa posición del estiramiento. Sentirás que el dolor disminuye lentamente.
Usted trabaja su espalda usando toda la pierna hasta el pie mientras está acostado allí. Usa muchas posiciones diferentes de tus extremidades. es decir: primero haga que su pie apunte directamente hacia adelante, mientras estira el talón de su pie hacia abajo, estirándolo con toda la pierna hasta la cintura, y sostenga, luego gire el pie hacia adentro un poco mientras estira el talón hacia abajo. Luego, gira el pie y la rodilla hacia dentro y luego hacia afuera. Empuja tus nalgas un poco durante partes del estiramiento. Experimenta moviendo diferentes partes de tu cuerpo incorporando tus llantas y brazos también.
Es un proceso lento, de aproximadamente una hora, pero creo que abre los espacios entre los vertebrados y las articulaciones para que los fluidos puedan moverse mejor a su alrededor, lubricándolos y estirando con tanto cuidado los músculos anudados.
Asegúrese de descansar y relajarse entre los estiramientos. Deje que su cuerpo hormiguee y relaje en una comodidad que no sea dolorosa. Sabrá cuándo puede levantarse y caminar más fácilmente.
Esto funciona para mí, pero no sé si funcionará para ti, así que no lo intentes si sientes más dolor.
¿Por qué tengo dolor de la parte inferior izquierda de la espalda mientras voy en bicicleta?
¿Por qué me duele la cabeza en un solo lugar?
¿Por qué siempre experimento un leve dolor en el corazón después de cada comida pesada?
Me gusta hacerlo por la noche, también quita los problemas y es tranquilo.
Ten cuidado. No exageres.
Pregúntele a su médico si está de acuerdo con este método.
