Tengo un ligero problema de la parte baja de la espalda, razón por la cual, de acuerdo con mi entrenador personal, debo levantar un poco la cadera al hacer la tabla, ¿está en lo cierto?

Oye,

Usted sufre de un problema de espalda baja?

Bueno lo mismo aquí, HIFI

Pero lo que le aconsejaré es tomarme una semana de descanso, pensar en ello como una semana deliciosa, recuperarme y volver más fuerte.

Si te esfuerzas ahora con los problemas de la parte baja de la espalda, es posible que tengas que arrepentirte más adelante.

Les daré un ejemplo. Mi amigo que solía ejercitarse conmigo tuvo un problema no tan importante en el manguito de los rotadores, simplemente ignoró el problema y lo dejó pasar, ahora tiene un problema de hombro muy malo y tardó casi 2 meses. fuera del gimnasio todavía no hay progreso.

Entonces, tu entrenador que te da consejos es falso, lamento decírtelo, pero mi amigo necesita una semana libre.

Y sí, sus problemas de la parte baja de la espalda pueden deberse a un núcleo débil o falta de movilidad en la zona lumbar, concéntrese en eso.

Paz\,,/

Siéntase libre de preguntar cualquier cosa \ ,, /