Recientemente tuve una transformación completa de mi dieta y hábitos diarios.
Los resultados han sido fantásticos.
Por las mañanas solía despertarme cansado … Necesitaba arrastrarme. Mi cuerpo no respondería a mis demandas diarias.
Como resultado, necesitaba encontrar maneras de levantarme …
Lo resolví bebiendo cafeína … ¡toneladas de cafeína!
Fui adicto a Diet Coke y café.
A veces, los dulces o los dulces funcionaban milagros.
GRABÉ comida chatarra para el almuerzo y la cena.
Me sentí muy bien por un tiempo después de comer con mi bebida con cafeína. Fue una lucha porque me sentía pesado justo después de comer, quería dormir, pero ahí estaba … ¡Café al rescate!
Pasaron unas horas y el mismo ciclo comenzó de nuevo, y nuevamente, y nuevamente …
¿Puedes relacionarte de alguna manera con estos mismos sentimientos?
Mi vida estaba bajando
Mi humor no era estable. Me sentí deprimido.
Mi cuerpo no respondería a las demandas de mi trabajo.
Hasta que me di cuenta de que:
Fui esclavo de los estimulantes externos de mi cuerpo:
El azúcar fue un estimulante.
La comida fue un estimulante.
La cafeína era un estimulante.
¡Fue terrible! ¡Estaba ADICTO!
Esto es lo que estaba sucediendo en mi cuerpo:
Línea roja: los carbohidratos altos (principalmente azúcares) produjeron un aumento en mi nivel de azúcar en la sangre. Me sentí increíble por un par de horas … ¡ Entonces CRASH!
Estaba desesperado.
Así que decidí alejarme de todos los estimulantes que me dieron ese estímulo temporal para ayudarme a sentirme mejor.
- Sin cafeína
- Sin azucar
- Sin sodas pop
- No hay comida chatarra
Esto es lo que he aprendido hasta ahora:
He hecho esto durante varios meses y los resultados han sido fantásticos. Realmente creo que esto transformará tu vida dramáticamente en tan solo 20-30 días.
Obviamente, hay mucho más que esto, pero este es un gran punto de partida y mi reto para ti durante los próximos 30 días.
Limpiar tu cuerpo de todos los estimulantes te hará sentir estable y tu rendimiento se disparará en unos días.
- Agua : decidí beber principalmente agua o agua con limón natural.
- Café : era adicto al café y a la cafeína. Ya no. Me encanta el café y ocasionalmente tomo un café descafeinado. Tal vez 2 tazas por semana.
- Ejercicio : ¡Esto es IMPRESCINDIBLE! No sentirás ganas de tener energía, pero irás en contra de tus sentimientos. Ser disciplinado. Puedes hacerlo. Comienza pequeño y crece desde allí. ¡Las recompensas no tienen precio!
- Azúcar : sin dulces ni dulces. No estimules tu cuerpo.
- Carbohidratos : trate de no comer pan y pasta.
- Proteínas : coma más.
- Grasas : coma almendras, nueces, macadamia.
Consejos:
- Tenga una botella de agua con usted donde quiera que vaya.
- Coma almendras, macadamia o nueces entre comidas para ayudar a controlar sus antojos.
- Mire esto como un cambio de estilo de vida NO una dieta.
- Ejercicio … ¡Mueve tu cuerpo!
- Elige tus batallas … tómalo un día a la vez, pero créeme … ¡serás transformado y te sentirás vivo otra vez!