Son las 4 a.m. y las 8 a.m. tengo escuela pero no estoy cansado, ¿qué debo hacer?

Primero, buenos días. No te arrepientas de que tu día comenzó temprano, eso es todo lo que sucedió hoy, comienza a usarlo.

Segundo, aprenda que nuestros cuerpos a veces hacen horarios diferentes a los que creemos que queremos, y aprenden, se someten. Deje que su cuerpo esté despierto cuando esté, duerma y descanse cuando sea necesario. Intenta aprender a manejar toda tu vida sin enojarte con tu cuerpo por sus patrones de descanso.

Tercero, tu tarea debe hacerse antes de que llegues a la escuela, tus videojuegos progresaron y una sonrisa en tu cara; ¡estás temprano hoy!

¡Que te diviertas!

Esto le sucede a muchos de nosotros. En lugar de dar vueltas en la cama, levantarse de la cama, atender sus abluciones, tomar una bebida caliente y practicar la respiración diafragmática lenta y deliberada hasta que esté listo para el “próximo paso”: la escuela.

El día ha amanecido y es posible que no hayas dormido lo suficiente durante el día. Pero, podría darle algunos consejos valiosos sobre cansancio durante el día para que pueda dormir bien durante la noche.

En primer lugar, debe crear / seguir una rutina. Le tomará un poco de tiempo acostumbrarse a cualquier rutina nueva, pero le ayudará a dormir bien.

El problema con las personas hoy en día es que no tienen el sueño adecuado y suficiente. Esto debilita el cuerpo. En cambio, te sientes cansado durante el día y no puedes concentrarte en cosas importantes. Por lo tanto, una rutina es necesaria.

Ahora, lo más importante para dormir bien es estar cansado durante el día. ¿Qué mejor que un poco de ejercicio / ejercicio para cansarse? Intenta estirar esos brazos flojos; recoger algunos pesos; arrojar algo de sudor; y obtener bombeo de latidos del corazón hora.

Luego, no duerma durante el día. Su cuerpo debe estar preparado para descansar durante la noche y no de otra manera.

Estos tres consejos te ayudarán a desarrollar un buen horario para dormir.

Si esto no te permite dormir bien durante la noche, ¿qué más lo hará?

Espero que ayude 🙂