Puede ser útil volver a evaluar tu vida. Escriba una lista de las cosas de las que está orgulloso, de sus logros a lo largo de su vida y de las cosas que le gustan de su apariencia y carácter: leerla todos los días puede ayudarlo a sentirse más positivo consigo mismo. También debe escribir una lista de las cosas que desea hacer en los próximos 10 años: a qué destino desea viajar, qué cosas nuevas quiere aprender, qué nuevos desafíos quiere probar. Enloquecer por su edad puede deberse al pensamiento de que no tiene nada más que esperar, que la mejor parte de su vida ya pasó. Demuéstrale lo opuesto a ti: haz planes para los próximos 10 o 20 años y comienza a actuar sobre ellos, ¡haz que tu vida sea más emocionante que nunca!
Si su apariencia cambiante es, al menos en parte, la causa de su estado depresivo, debe probar algunos tratamientos de belleza que lo ayudarán a lucir y sentirse más bella, joven y deseable. También deberías tratar de actualizar tu guardarropa, probar un nuevo color de pelo, nuevos estilos de maquillaje. Estos cambios pueden ayudarlo a ver la belleza en usted de nuevo.
Inspírese en las mujeres famosas de la misma edad que todavía se ven hermosas y jóvenes y que llevan una vida interesante.
Pruebe los tratamientos de spa, el yoga y la meditación, ya que su efecto calmante general puede ayudarlo a controlar mejor sus emociones y a pensar sobre sus miedos de forma más filosófica.
También puedes tratar de tomar 5 HTP, es un aminoácido que ayuda a la producción de la hormona serotonina, muchas depresiones son causadas por la deficiencia de serotonina, no necesitas una receta para obtenerla y muchas personas (incluyéndome a mí y a 1 amigo mío) informaron que tomar 100mg cada noche los ayudó a dormir bien, despertaron con más energía, dejaron de atracones y se sintieron mucho más positivos acerca de ellos mismos en general. Si padece una deficiencia de serotonina, puede serle útil.
