A su edad, sus niveles de testosterona son probablemente lo suficientemente altos como para que su cuerpo no desee nada más que ganar masa muscular y ósea. 30 libras de peso magro pueden ser más de lo que su cuerpo puede generar en tan poco tiempo, pero si alguna vez podrá hacerlo, ¡podrá hacerlo ahora!
Sin embargo, tendrás que concentrarte exclusivamente en aumentar el volumen. Esto significa eliminar por completo la natación y todos los demás ejercicios cardiovasculares durante este tiempo y mantener sus sesiones de HIIT ordenadas y poco frecuentes. Si entrenas tan duro con pesas como necesitarás para alcanzar tus objetivos, en realidad estarás reclutando el sistema aeróbico de tu metabolismo para el final de cada entrenamiento, ¡así que no te preocupes por descuidar el ejercicio cardiovascular por ahora!
Recuerde que sus nalgas y muslos son sus grupos musculares más pesados y voluminosos. Los hombres jóvenes tienden a enfocarse más en el pecho y los hombros, pero para lograr su meta de peso, tendrá que trabajar la parte inferior del cuerpo realmente duro.
No hace falta decir que debe usar observadores y una forma perfecta, y usar máquinas en lugar de pesas libres para esos últimos conjuntos cuando está fatigado hasta el punto de temblores. ¡Una lesión seriamente descarrilaría tus planes!
¡Buena suerte! ¡Sería divertido ver fotos de antes y después sobre esta pregunta cuando alcances tu objetivo!
