El disco deslizante en el pasado todavía puede causarte dolores frecuentes, pero tu pregunta es cómo puedes motivarte en el gimnasio en tu horario agitado.
Para empezar: empiece con algunas sesiones de calentamiento en casa primero, vaya a hacer algunos ejercicios de peso corporal como lagartijas, sentadillas, etc. Los beneficios de ellos a continuación:
- Gratis
- versátil
- Se puede hacer en casa
- Mejora la fuerza relativa y reactiva
- Mejora el movimiento
- Te mantiene activo
Una vez que comience a realizar ejercicio de pesas en su hogar, desarrollará la necesidad de impulsar su auto más. Por lo tanto, golpear un gimnasio sería la única opción que queda. Para mantenerse motivado aún más-
- Ve lento
- Mira esos ejercicios que te molestan la espalda
- Intenta ser regular
- Comer limpio
- Use clother en forma para que pueda ver la diferencia
Dieta: agregue proteínas a su dieta, observe la cantidad de carbohidratos que toma, reduzca el contenido de grasa, evite las comidas fritas. Hacer todo esto tenderá a mostrar resultados más rápidos, lo que le mantendrá activo.
¡Todo lo mejor!
Gracias por leer
