Cómo obtener un estómago plano en 2 semanas sin hacer ejercicio

No puedes.

Bueno, en 2 semanas, con o sin ejercicio, no puedes.

Usted sabe sobre la conservación de la energía y la materia, ¿verdad?

Es decir, para perder peso, debes soltar la masa de tu cuerpo. La mayoría de las personas piensa que eso se vuelve más feliz cuando excretas más de lo que comes.

Bueno, eso solo representa el 20% de tu pérdida de peso.

¿Sabes cómo pierdes el resto, 80%?

Respiración.

Cada respiración que tomas, tomas x moléculas de O2. Y expulsa la misma cantidad de moléculas de CO2 (y H2O). Ese átomo de carbono es tu pérdida de peso.

Entonces, el límite de la velocidad con la que puedes perder peso está en tu aliento.

¿Sabes qué te hace respirar mucho más oxígeno? Ejercicio.

Es por eso que HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad) es tan efectivo. Porque produce EPOC (Consumo de oxígeno mejorado en el ejercicio posterior). Eso significa que consume mucho más oxígeno las próximas 24 horas.

Eso, solo y solo, no te hará ser más delgado. Pero sin eso, perderás peso más lentamente.

Todo es posible.

1. Restrinja la cantidad de carbohidratos en su dieta y coma alimentos caseros, saludables y ricos en proteínas, como frijoles, lentejas, verduras, pescado, etc.
2. Beba mucha agua y corte todas las bebidas endulzadas. DEBEN IR si tienes que adelgazar.
3. Vaya fácil o elimine todas las formas de azúcar artificial, como la hermosa rosquilla glaseada y la deliciosa barra de chocolate o el helado Oreo. Lo siento, pero no hay ganancia sin dolor.
4. Duerma lo suficiente, al menos ocho horas al día.

Dicho esto, es posible que tenga un estómago plano pero sin beneficios adicionales si realiza ejercicio y lo hace por mucho tiempo, como mayor resistencia, resistencia, metabolismo, estado físico y salud mental. Pero esa es tu elección. ¡La mejor de las suertes!

La dieta es clave. Aquí hay un buen enlace para abdominales más planos Los 10 mejores alimentos para abdominales planos

No hay tal animal. Tienes que esforzarte para tener un estómago plano y lleva un tiempo.

1. Tienes que hacer ejercicio. Camine 10,0000 pasos por día, use pesos ligeros al principio, 10-15 libras y luego aumente ya que esto es más fácil. Haz 30 repeticiones para cada grupo muscular. Vaya en línea y encuentre los ejercicios estomacales que le gustaría hacer y hágalo.

2. Tienes que ver la ingesta de calorías y carbohidratos.

3. Duerme bien

Buena suerte…

Hacer dieta Debes asegurarte de que estás comiendo. No saber cuánta grasa abdominal tiene que perder aquí hace que sea difícil saber si puede perderla en 2 semanas. Pero la dieta es el 80% de la batalla. La dieta cetogénica me ha ayudado a arrojar centímetros de mi abdomen. Si la dieta está fuera de discusión para usted, simplemente recorte sus porciones ligeramente. Intenta evitar carbohidratos y azúcares. Si comes salud y mucha fruta, intenta cortarla durante 2 semanas. ¡Pero no puedo aconsejarle que intente perder peso sin hacer ejercicio! ¡Incluso si haces algunas sentadillas y flexiones antes de ir a la cama y después de despertar, todo lo demás cuenta! Tome las escaleras y camine más si no considera ese ejercicio.

Viaje en el tiempo a la Segunda Guerra Mundial. Los nazis ocuparon Polonia como judía.

Baños de sauna gratuitos.

Aclamaciones.

La única forma en que puedo pensar, es comer menos, pero te dará un estómago más débil. Creo que el ejercicio es imprescindible para tener un estómago plano y saludable.