He sido corredor en el pasado, pero sobre todo soy ciclista. En cualquier caso, no creo que la diferencia entre estas actividades sea importante. Todos están en la categoría de “atletismo de resistencia”. Correr, montar en bicicleta, nadar.
Entonces … “¿Es perjudicial correr todos los días?”
Si y no. Si desea entrenar para maximizar su potencial, variará sus entrenamientos. Algunos serán “Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad” (HIIT). Otros serán “recuperación” (sesiones fáciles). Y, dependiendo de tu deporte, otras variaciones.
Lo más importante, también necesitas recuperación. Es casi universalmente difícil para los atletas de resistencia ambiciosos tomarse días libres o hacer entrenamientos de recuperación realmente fáciles. (Un aforismo común entre los ciclistas es: “¡Hacemos los desplazamientos fáciles demasiado duro y los juegos duros son muy fáciles!”)
Sin embargo, si no incorpora recuperación, ¡ no progresará! De hecho, irás hacia atrás, por así decirlo.
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