Algunos ejercicios para aumentar la estatura, junto con una dieta adecuada y mejores hábitos de sueño, pueden ayudar a mejorar el proceso de crecimiento. Sin embargo, que un adulto crezca significativamente es algo que no se ha corroborado con la evidencia de los profesionales médicos. Los adolescentes que todavía están creciendo pueden
algunas mejoras, especialmente si se adhieren a los consejos nutricionales. Un factor importante es la edad. No puedes cambiar o controlar cuando tus placas de crecimiento se fusionan y cierran. Por lo general, esto ocurre alrededor de los 24 años. Puede que aún crezca después de eso, pero es mucho más difícil. Los niños más pequeños pueden crecer más alto con una buena dieta y un mejor plan de ejercicios de lo que podrían crecer sin ellos. La genética todavía juega un papel muy importante para determinar la altura final de un individuo
