Levantarse temprano en la mañana
(1) colgar en un bar 2/3 veces (tanto como puedas)
(2) estire su cuerpo (ayuda a hacer que sus músculos sean más grandes)
(3) salir y comenzar a correr (carrera explosiva, tipo perno usain) 5 rondas de 30 metros. Activa tus cuerpos en cada parte, puedes sentir eso después de hacerlo.
(4) nadar es considerado uno de los mejores ejercicios para ganar altura.
(5) el ciclismo también es un buen ejercicio (desplaza tu asiento un poco hacia arriba para que tus piernas no puedan levantar una paleta, empujará tus piernas para adaptarlas según la situación)
¿Puede Ashwagandha en polvo aumentar la altura para una niña de 20 años?
¿Aumentará el yoga la altura después de la pubertad, o es solo un mito?
¿Cuál debería ser el peso promedio de un hombre cuando mide 5 pies y 9 pulgadas de alto?
¿Las mujeres con una estatura de 5 pies son elegibles para AFCAT 2017?
(6) las actividades físicas como jugar también son muy importantes.
* Con todos estos ejercicios, la dieta, el hábito de dormir, la postura y la edad son importantes. Mantenga todo equilibrado.
