Si tienes más de 25 años y tienes una altura promedio, debes ser consciente de tu estatura y quieres aumentarla. Todas las personas con una estatura promedio se inquietan por estas preguntas como usted, ¿es posible aumentar la estatura después de los 25? ¿Cómo puedo aumentar la altura después de los 25 años de forma natural?
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Bueno, estás en el lugar correcto, hoy vamos a revelar algunos trucos y consejos efectivos con los que puedes agregar fácilmente unos pocos centímetros a tu altura. Todos hemos escuchado que después de una edad en particular, es imposible aumentar la altura y eso es algo cierto. Si te preguntas, ¿por qué digo que es algo cierto? Entonces es un hecho que muchas personas han podido aumentar su estatura después de los 25 años. Y es por eso que en general es cierto el hecho de que las mujeres después de los 18 y los hombres después de los 24 no pueden ver el progreso en su estatura. Pero si se trabaja, puedes hacer que este hecho sea una mentira. Así que comencemos
Va a ser un poco agitado en el inicio, pero su determinación, paciencia y fuerza de voluntad se asegurarán de que vea los resultados positivos bastante pronto. Antes de comenzar, asegúrese de anotar su peso y estatura exactos en un bloc de notas y no abrirlo antes de una semana. Necesita registrar su peso y altura cada semana en este bloc de notas. Asegúrese de agregar incluso si su altura aumenta incluso en 0.1 cm
Además de estos alimentos, asegúrese de beber 8 vasos de agua todos los días. El agua desintoxica tu cuerpo y mantiene tu metabolismo funcionando eficientemente, lo cual es muy importante para un crecimiento adecuado. Asegúrese de exponerse a la luz solar por lo menos durante media hora para obtener su dosis diaria de vitamina D. Para estar a salvo de los rayos ultravioletas debe evitar la luz del sol por la tarde. Pruebe la luz del sol temprano en la mañana o la tarde uno.
El ejercicio puede desempeñar un papel crucial para aumentar la altura después de los 25 años de edad. Al ejercitar y estirar su cuerpo, todas las partes se estiran. Además del ejercicio, también puedes involucrarte en actividades deportivas como ciclismo y natación. Estos ejercicios de aumento de altura no son una ciencia de cohetes, son básicamente lógicos y científicamente comprobados para aumentar la altura en 2-3 pulgadas. Echemos un vistazo a estos ejercicios de aumento de altura-
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Lo creas o no, estos ejercicios colgantes son mejores para aumentar la altura después de los 25 o antes de 25. Cuelga en una barra con ambas manos y deja que la columna se estire, trata de quedarte todo lo que puedas. Hacer esto 5 veces al día puede darle resultados en unas pocas semanas. También puedes probar barras de escalada, son divertidas.
El estiramiento puede ser muy útil para aumentar la altura. Puedes probar Estiramiento de auto, estiramiento de cobra, el puente, la mesa, inclinarse, súper estiramiento, giros y estiramiento básico de la pierna para empezar. Son buenos para el calentamiento y para ayudar a aumentar la altura.
Si no te gustan los ejercicios y estiramientos, entonces puedes ir a nadar y créeme, la natación es tan beneficiosa como los ejercicios de estiramiento y colgantes. Si no sabes nadar, entonces debes ir y aprenderlo. Cuando usarás tus brazos, piernas y todo tu cuerpo en conjunto
Para hacer Hastapadasana debes pararte derecho con tus pies juntos. Estire los brazos en el aire y dóblese lentamente para tocar sus pies. Intenta tocarte la cabeza con las piernas si es posible.
Para hacer Chakrasana, Acuéstese sobre su espalda con los brazos extendidos horizontalmente en línea con los hombros. Gira la cabeza hacia la izquierda y dobla la rodilla izquierda y gira la pierna hacia la derecha. Estira tu pierna tanto como puedas.
