Cualquier tipo de dolor en el pecho reproducible durante el ejercicio debe ser evaluado por un cardiólogo. Esto es especialmente cierto y urgente si el dolor se resuelve con el descanso y, como es de esperar, regresa con el ejercicio. Deja de correr por completo y haz que esto se evalúe.
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Supongo que eres una mujer, si eres un hombre, salta la regla 1.
Reglas:
- Usa un sujetador deportivo y deja que sea muy ajustado.
- Intenta caminar al principio y luego aumenta tu ritmo hasta que te sientas cómodo.
- No se quede sin aliento, porque realmente necesita mucho oxígeno mientras corre.
- Inculque una práctica de respiración profunda , aumente su ritmo de carrera y luego corra sobre un buen terreno pavimentado, está bien.
- Puede comenzar a correr en una pista para correr después de 21 días siguiendo las reglas 1-4.
Actualizarme cómo te sientes después de 21 días
El pecho es una gran parte del cuerpo, donde dentro del cofre está el dolor? ¿Cuánto dura? ¿Es muscular? ¿Son tus pulmones? ¿Corazón? ¿Sucede a cualquier velocidad a la que corras o incluso cuando estás corriendo suavemente?
Podría ser cualquier cosa realmente. Mi consejo sería que veas a un cardiólogo si está cerca del área del corazón, ya que podría ser grave. Si solo está sucediendo cuando vas a tirar todo, entonces quizás estés presionando demasiado.
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