La natación es una gran manera de ganar altura y constitución, contento con la elección de ejercicio 🙂
Nadar 30 minutos al día comenzará a mostrarte crecimiento en altura después de aproximadamente 3-4 meses. Notarás un aumento de 5 mm máximo en este tiempo. Esta es una tasa de crecimiento lenta, pero a medida que continúe con este ejercicio, la tasa aumentará significativamente.
PD. Estoy hablando por experiencia personal, por lo que no espero que mi opinión sea similar a la de otros que respondieron su pregunta. Solía tener 152.4 cm de altura hace uno y un año y medio y no estaba creciendo, así que pensé que alcanzaría mi racha de crecimiento. Fue devastador porque todos los demás solían mostrarse más seguros a mi alrededor ya que siempre fui el más corto. Pero luego comencé a nadar por consejo de un amigo y ahora estoy parado en 166.8 cm, bastante alto y a la par con otros que son de mi edad. Si se supone que el estiramiento aumenta su altura, científicamente, nadar también es una forma de estirar los músculos, y además se realiza en agua, por lo tanto, la presión opuesta aumenta aún más los músculos y los ayuda a estirar más rápido.
Espero que mi respuesta te haya ayudado!