Sí, en su próxima cita de fisioterapeuta. Ella te mostrará cómo.
¿No tienes una cita para terapia física? Entonces no te acerques a los pesos. No hay forma de que extraños en Internet puedan decirte sí o no.
No sabemos qué significa “malo”. Hay lesiones que puedes rehabilitar, y luego hay lesiones con las que tienes que vivir y necesitas trabajar.
En cualquier caso, necesita un profesional que le muestre la forma adecuada y diseñe un programa considerando sus rodillas y espalda.
Si lo haces bien, el entrenamiento de pesas y fuerza es excelente. He reconstruido un hombro desde una separación, y estoy arreglando desequilibrios en ambas rodillas causados por correr. Levantar, hacer lo correcto , no solo se puede hacer a pesar de las lesiones, sino también ayudar a la rehabilitación y prevenirlas.
Hecho mal, puedes agravar el daño y estar peor. Obtenga ayuda profesional para hacer esto bien.
