¿Qué puedo hacer para transformar mi cuerpo en 6 meses?

1. Podrías, literalmente, hacer los entrenamientos que Chris Evans hizo para el Capitán América, como Avengers Workouts: A Hero’s Journey, aunque ya comenzó en gran forma.
2. Acorte su línea de tiempo.

1. Encuentre un “entrenamiento de transformación” de seis semanas en línea. Completa eso.
2. Encuentre una carrera o evento atlético dentro de tres meses. Completa eso.
3. Actualice a & b después de completarlos. Encuentre un entrenamiento más duro y un evento más grande. Haz ésos.

Al principio, lo más importante es comenzar con algún tipo de hábito y evitar las cosas que lo harán detenerse (p. Ej., Lesión o distracción). En las fases posteriores, las cosas más importantes son aumentar la intensidad / motivación y evitar cosas que lo harán detenerse o estabilizarse estableciendo objetivos interinos y evitando la igualdad.

Desea entrenar en la primera marcha hasta que esté seguro de que está dispuesto y puede continuar, y luego suba hasta la quinta velocidad por el resto del tiempo.

Obtenga una membresía de gimnasio. Ejercite la parte del cuerpo por separado 5-6 días por semana. Supongamos que tiene que hacer el cofre el lunes, ir al entrenamiento de pecho de búsqueda de youtube. Allí puedes encontrar tantos modelos de fitness con sus videos de ejercicios. Descargue ejercicios con el pecho de 4-5 culturistas y mírelos antes de ir al gimnasio. Después de regresar del gimnasio, mira esos videos nuevamente para verificar si has hecho esos ejercicios correctamente. Sigue algunos buenos modelos de fitness en insta e youtube. Siga revisándolos regularmente. Todo lo mejor.

Entrenamiento, levantamiento de pesas, dieta adecuada, mantener baja la grasa corporal. No hagas drogas