Para obtener un cuerpo con forma estándar, es necesario mantener una pestaña en su dieta junto con el entrenamiento. Algunos de los ejercicios que se pueden hacer en casa o en un gimnasio son: flexiones, tablones, puente de glúteos, estocada de araña, sentadillas, salto en cuclillas, retirada .
Junto con esto, se sugiere realizar caminatas regulares o probar yoga .
Cuando se trata de alimentos: los líquidos, carbohidratos y proteínas deben consumirse junto con el ejercicio. Hacen maravillas para tu cuerpo.
- Mantente hidratado, y qué mejor que con agua.
- Consuma cereales integrales en leche baja en grasa o descremada, pan de trigo integral, yogur descremado / sin grasa, pasta integral, arroz integral, frutas y verduras. Se trata de comer carbohidratos saludables, y no patatas;).
- Deben evitarse las grasas saturadas, ya que su cuerpo tarda mucho tiempo en diluirlas y la digestión es más lenta en el estómago. Para quemar esas grasas, se necesita oxígeno y energía para extraer sangre de los músculos.
Para saber más, suscríbase a My Gym Chum – Place para encontrar a su compañero de gimnasio, donde puede chatear con personas con el mismo interés de entrenamiento que el suyo. ¡Sí! sin compartir tu número. Esperamos que usted les responda mejor.
Estamos lanzando la próxima semana. Suscribirse Esperando verte participar activamente en la comunidad de fitness. 🙂
Conéctese con nosotros en FB, Insta, Twitter – (@ mygymchum).
