No se pueden obtener huesos de la cadera más grandes porque eso es genético, pero se puede trabajar en los glúteos mediante movimientos en cuclillas, empujes de cadera y retrocesos de glúteos. Asegúrese de comer suficiente proteína para que los músculos se desarrollen. Además, si entrena las piernas y los hombros / espalda, esto dará la impresión de una cintura más pequeña, incluso si permanece del mismo tamaño.
Cómo conseguir caderas más grandes, naturalmente
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