El entrenamiento Abs es solo una mano de ayuda en su plan. Más de, tu dieta importa. Coma limpio, limpio significa verduras crudas, dieta completa de proteínas. Reduzca la cantidad de azúcar y sal. Te aseguro que verás los resultados en días. Pero si haces abdominales, te ayudará a ponerte más en forma. Comer sano lo hará inclinarse y reducir la grasa, el ejercicio lo pondrá en forma. Para saber más, por favor siga mi blog BeBeyondYou para actualizaciones regulares sobre dieta y ejercicio.
¿Es posible tener un estómago plano al ignorar los entrenamientos abdominales?
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Absolutamente, el entrenamiento Infact Abs no tiene nada que ver con buenos abdominales. Ejercerás tus abdominales y concentrarás más los movimientos compuestos como las sentadillas.
Además, su entrenamiento actual no es bueno para principiantes con menos de 3 años de experiencia de levantamiento adecuado, concéntrese en una rutina adecuada de todo el cuerpo como All pro.
Programas de entrenamiento
Siga esta rutina e ignore las rutinas de trabajo dividido que asumo que fue sugerido por su entrenador de gimnasia.
Puede obtener un estómago plano (paquete de seis) al ignorar los entrenamientos abdominales.
Los abdominales también se pueden entrenar fácilmente en el gimnasio haciendo sentadillas y otros ejercicios compuestos para su cuerpo que utilizan su núcleo. El otro requisito más severo es revelar tus abdominales al observar tu dieta. De ahí el dicho: ¡los abdominales se hacen en el gimnasio y se revelan en la cocina!
Tener una panza hinchada no es bueno y aunque creo que no debería tener nada que ver con su estado físico, sino más con su dieta y su estado general de salud, es posible que desee ponerse en contacto con su médico. Obviamente no podemos hacer un “diagnóstico de foro”, eso sería inútil.
Además, tengo razones para pensar que su programa de entrenamiento no es muy efectivo. Debe entrenar sus grupos musculares con más frecuencia que solo una vez a la semana. De hecho, también creo que sus hombros están excesivamente sobreentrenamiento con su configuración sin que usted se dé cuenta, porque usted no etiqueta el entrenamiento como tal. No puedes aislar tu hombro fácilmente. Esta es una lesión en el hombro en proceso, ¡lo cual es un asunto serio!
Para comenzar, es posible que desee comenzar a hacer grandes ejercicios compuestos como press de banca, sentadillas y peso muerto 3 veces por semana e ignorar todo el ajuste que actualmente le está engañando. También podría hacer una división de empujar / tirar / pierna. En cualquier caso, infórmese sobre los programas de acondicionamiento físico, porque lo que está haciendo actualmente no cumple sus objetivos.
Hola,
Hacer abdominales no es un requisito estricto para tener el estómago plano. Si realiza ejercicios de cardio sencillos como un calentamiento de 15 a 20 minutos antes del entrenamiento, no debería tener la barriga hinchada.
El entrenamiento de abdominales simplemente se suma a tu ejercicio de cardio para obtener el estómago tonificado y seguramente acelera el proceso de deshacerte de la barriga.
Espero que esto ayude.
Gracias.
Bueno, si quieres tener el estómago plano sin abdominales, entonces la clave es reducir la grasa corporal. Debe realizar cardio 2-3 veces a la semana. Pero debe incluir ejercicios centrales en su rutina, ya que el núcleo fuerte es la base de un buen cuerpo.
La hinchazón abdominal puede deberse a múltiples razones. Bacterias, dieta o infección intestinal. Pruebe un suplemento dietético probiótico o Yakult para limpiar su sistema.
Los abs son 99.9% un producto de la dieta y la aptitud general en lugar de un entrenamiento riguroso ab. Así que sí, puedes tener un estómago plano sin entrenar abdominales
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