¿Por qué hay dolor intenso en la rodilla después de un entrenamiento de pierna?

El dolor de rodilla indica que está haciendo algo mal mientras hace ejercicio.

ya sea su postura o el peso que está tomando está mal.

consulte a un fisioterapeuta y su entrenador para conocer las posturas adecuadas.

También,

Puede suceder que haya algunas deficiencias en su cuerpo como bajas en calcio, bajo en magnesio y potasio.

Solía ​​tener dolores en la rodilla y mi médico me recetó calcio y otras tabletas para magnesio y potasio, y el dolor desapareció.

consulte a su médico antes de tomar cualquier tableta.

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El dolor de rodilla después del entrenamiento de pierna no es normal. Debe controlar su forma sobre sus ejercicios de piernas como durante la sentadilla presionando los talones y no los dedos de los pies, esto causa dolor en la rodilla. Si su forma es correcta, es posible que tenga músculos tensos en las piernas, lo que está causando estrés en los tendones y ligamentos de la rodilla. Para los músculos tensos, le sugiero que haga espuma antes de entrenar en la pierna, ya que esto ayudará a reducir la rigidez y aumentar la flexibilidad y también debe hacer algo de estiramiento después de su entrenamiento.

Si el dolor de rodilla persiste y aumenta, consulte a su médico inmediatamente ya que el problema de la rodilla empeorará si no se controla.

Ey,

Es porque has cargado la pierna más que la carga habitual y muy intensa.

En general, las piernas están siempre bajo la carga del peso corporal. Pero cuando haces la pierna derecha, tus rodillas son las que transfieren la carga y el movimiento de la cadera a la pantorrilla y los pies. Entonces el movimiento que hizo. Irmalmente son utilizados por el cuerpo y no se produce fatiga.

Pero cuando el movimiento se realiza en una carga inmensa, el dolor es natural.

Nunca hay dolor en la rodilla (particularmente) después de que una pierna se resuelve, a menos que lo haga después de tanto tiempo. Si esto sucede con usted cada vez, entonces debe consultar a un fisioterapeuta lo antes posible.

Bien después del entrenamiento de piernas en los músculos de las piernas es normal que el dolor se deba al dolor muscular, pero como mencionaste que tienes dolor en la rodilla, significa que estás haciendo ejercicios incorrectos que te causan dolor en la rodilla y si continúas levantando pesado sin mantener un buen equilibrio Luego, se formará una lesión en la rodilla, por lo que mi sugerencia es que antes de levantar mucho peso debe corregir su forma.