Sí lo es. Puedes trabajar en grupos musculares antagonistas (push-pull) como pecho y espalda, bíceps y tríceps, hombro y espalda. La mayoría de las veces es adecuado para superponerlas (realizar dos ejercicios espalda con espalda sin descanso) si desea aumentar la intensidad de su entrenamiento. También puede trabajar grupos musculares como pecho y tríceps, bíceps y espalda y tríceps y hombro.
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No estoy completamente seguro de esto para ser honesto. Siempre pensé que sí, pero también depende de la intensidad.
Este artículo que encontré para ti debería ayudar sin embargo.
¿Debo hacer entrenamientos de cuerpo completo o trabajar un grupo muscular a la vez?
Si mucho. Lo disfruto y obtuve excelentes resultados al hacerlo. Principalmente hago pullups, dips y flexiones en circuito durante 5-10 series.
Excelente método para desarrollar buenos músculos
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