Hola, gracias por su pregunta. Escribí sobre esto en mi libro, Breaking the Age Code, Young Skin for Life, disponible en Amazon. No dejes que las 3 reseñas te engañen, Amazon sacó mis críticas porque 2 de ellas venían de la misma dirección IP.
De todos modos, PUEDES seguir una dieta “cutánea” que no solo mejorará tu elasticidad, sino que también aumentará tu contenido de colágeno. Para obtener una piel firme y elástica, necesitas colágeno y elastina. Esta dieta hace ambas cosas. Aquí gos:
- Shun azúcares y almidones. Ambos destruyen el colágeno y la elastina en un proceso llamado “La reacción de Maillard”. Sin ser demasiado científico, TODOS los azúcares hacen que su colágeno sea rígido y muy INELÁSTICO, lo que significa que perderá la firmeza y la capacidad de su piel para que su piel se recupere.
- Coma trozos de proteínas saludables durante todo el día. Los investigadores han descubierto que si solo comes proteína para una comida grande, como la cena, no es efectiva para mantener tu piel firme. Necesitas ingerir proteínas, preferiblemente nueces, cada pocas horas.
- Aumenta tus buenos omegas. Vuelva a colocar el aceite de cocina en su despensa con aceite de oliva. Considera complementar con pescado o aceite de krill. Una proporción saludable de buenos aceites y malos reducirá la inflamación en su piel y ayudará a mantener su colágeno + elastina a salvo.
- No hay comida chatarra. Estos son altos en uno de los ingredientes más dañinos para su piel llamado jarabe de maíz de alta fructosa. HFCS aparece en yogures y barras energéticas. Lea las etiquetas primero y evite el HFCS a toda costa.
- Elija vegetales verdes saludables y coma sus verduras en cantidades superiores a las frutas.
- Use un tratamiento tópico para la piel con alto contenido de péptidos. Los péptidos y los factores de crecimiento son la construcción súper estrella de colágeno / elastina, ingredientes reafirmantes de la piel del siglo XXI. Esto complementará inmensamente los beneficios reafirmantes de su dieta. Juro por BEAUTYPROOF SKIN CARE’s BEAUTYPROOF Inicio CELLXCELL Lifting + Suero Reafirmante. Me ha reafirmado la piel como ninguna otra cosa, probablemente debido a la formulación del 99% de péptidos (la mayoría del cuidado de la piel contiene 3-6% de péptidos porque los péptidos son costosos). Puedes comprarlo en un tamaño de prueba llamado TryME por menos de $ 10.00, lo que creo que es una ganga considerando cuánto te dan. Su sitio también tiene fotos anteriores y posteriores. Te lo prometo, no te arrepentirás de esa compra. No sé qué haría si la compañía dejara de fabricar CELLXCELL Lifting + Suero Reafirmante.
- También puede trey suplementos de colágeno. Prefiero el liquido Los estudios también han demostrado que complementar su dieta con vitamina C y soja puede ser extremadamente beneficioso.
- Por último, evita el sol !! En mi libro, escribo sobre cómo una sola exposición de 15 minutos creó una destrucción de colágeno / elastina que puede durar de una a dos semanas. ¡No dejes que seas tú!
Ahí tienes. Puedes ver mis videos en YouTube IDF si escribes Lesley Goodson.
Gracias de nuevo,
Lesley