Voy a ir a la universidad este próximo agosto. ¿Cómo puedo asegurarme de que me voy a despertar todas las mañanas? (Tengo un sueño profundo)

Lea el libro The Miracle Morning de Hal Erold, cambió todo para mí y estoy seguro de que lo hará por usted.

Una vez que conozca los beneficios de tener una rutina matutina, se preguntará cómo alguna vez logró vivir sin ella.

También ofrece consejos muy prácticos sobre cómo “convertirse” realmente en la personalidad del tipo de la mañana.

Mis 2 centavos,

Dino

Durante muchos años de prueba y fracaso, esto funciona para mí:

1. Acuéstese a la misma hora todas las noches.
2. O, cerca de su hora de dormir, cuando se siente naturalmente cansado. Mi instinto es combatirlo y continuar trabajando. Este es un hábito malo e insalubre.
3. Haz que la luz entre a tu habitación al amanecer. La diferencia es de noche y de día. Sin juego de palabras.
4. Asegúrate de que tu noche sea tranquila. No beba alcohol en exceso. Minimiza las perturbaciones de sonido. Deja que se sepa en el dormitorio que extraes venganza despiadada contra cualquiera que se atreva a perturbar tu sueño.

Ok, podría ser complicado. Lo más importante es establecer una rutina de acostarse al mismo tiempo y levantarse al mismo tiempo. Haga esto durante un mes, por ejemplo, antes de comenzar a ir a la universidad, y espero que su cuerpo haya comenzado a recuperarse de su sueño profundo a la misma hora todos los días, lo que le facilitará la tarea de despertarse. Puede terminar con un compañero de habitación o un compañero de hogar que también se levante en ese momento, tal vez los escuche comenzar su día y lo ayudará a despertarse. Si no está durmiendo lo suficiente ahora, durmiendo mal o despertando muy cansado, mire las causas y solucione esto ahora, luego vea el problema de levantarse.

Yo también solía tener el sueño profundo antes. Si quiere asegurarse de que se va a despertar todas las mañanas,

• Pon la alarma por la mañana. Más alarma mejor. Además, colóquelo en el lugar donde debe caminar algunas distancias para detenerlo
• Haga un compromiso de que se despertará temprano y se dirá a sí mismo con todo el corazón antes de dormir. Si lo dices, el cuerpo se despertará automáticamente y no necesitarás alarmas

La respuesta relacionada con mantener una rutina es un buen consejo. Si aún crees que puedes dormir a través de tu alarma, busca un dispositivo llamado bomba sónica. Puede estar diseñado para personas con impedimentos auditivos, ya que tiene la capacidad de despertarlo. Esta es una forma de asegurarse de que se despierte y no se pierda la clase.

Es experimentar con diferentes ideas durante las vacaciones de verano y ver qué funciona, pero yo agregaría la sugerencia de ese reloj despertador que aumenta gradualmente la luz para que te despiertes de forma más natural. Algo que solía hacer a esa edad era comprar uno de esos espantosos despertadores que tenían a la mitad metálica Spears con el clanger entre él y que hacía una raqueta horrible por la que era difícil dormir. La otra cosa que tienes que acostumbrarte a hacer es cuando tus ojos se abren y salen de la cama. Tenga en cuenta que lleva 28 días crear un nuevo hábito, por lo que le sugiero que empiece a trabajar en él ahora mismo y que se acostumbre a levantarse de la cama en el momento adecuado. Una cosa en que pensar es por qué duerme tanto, ¿se queda despierto demasiado tarde? ¿Su tecnología lo mantiene despierto? ¿Tiene cafeína demasiado tarde en el día, mientras viva en casa? ¿Por qué no? habla con tu mamá que ella te conoce mejor que nadie

simplemente hágalo lentamente, también configure su alarma en el momento adecuado